Ressources pour les parents, tutrices, tuteurs, aidantes et aidants

La Société sans stigmatisation reconnaît à quel point il peut être difficile pour les parents qui s’inquiètent de la santé mentale de leur enfant. Ne cherchez pas plus loin ! Dans cette section, les parents trouveront des cartes de conversation qu’ils pourront utiliser pour parler du bien-être mental avec leurs jeunes. Ils trouveront également un guide complet de ressources pour les parents sur la manière d’obtenir de l’aide pour leurs jeunes au moment où ils/elles en ont le plus besoin.

La Société sans stigmatisation a rassemblé des vidéos et des liens qui aideront les parents à soutenir la santé mentale de leur enfant. Il est toujours préférable de s’assurer dès le matin que vos jeunes se sentent bien mentalement, car il est impératif qu’ils/elles soient en bonne santé mentale pour pouvoir attaquer les tâches de la journée.

Regardez la vidéo d’introduction !

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Cliquez sur l’image ci-dessus pour voir la liste des applications sur la santé mentale pour les enfants et les adolescent(e)s. Ou CLIQUEZ ICI pour la télécharger.

Découvrez ce balado destiné aux parents, tutrices, tuteurs, aidantes et aidants !

Vous cherchez de l’aide ou des informations sur le soutien et les services en santé mentale pour votre enfant, votre adolescent(e) ou votre jeune adulte ? FamilySmart aide les enfants et les jeunes en aidant leur famille et les adultes qui s’occupent d’eux. Nous savons que les enfants et les jeunes s’en sortent mieux lorsque les adultes qui s’occupent d’eux ont du soutien.

Consultez les différentes ressources que nous avons à votre disposition.

Événements

Chaque mois, nous organisons des événements en ligne pour les parents d’un enfant ou d’un jeune ayant des problèmes de santé mentale ou de consommation de substance appelés « in the know ». Nous regardons une vidéo et partageons des expériences et des stratégies qui nous aident dans les moments difficiles et nous nous concentrons sur le renforcement de notre compréhension et de notre connexion avec nos enfants.

Ateliers

Il est très difficile de traverser des épreuves avec un enfant ou un jeune qui a des problèmes de santé mentale et qui se retrouve en situation de crise, et nous voulons aider. Nous savons ce que c’est, nous sommes passés par là. Les ateliers « Help for the Hard Times » sont organisés en ligne et animés par des parents ayant une expérience vécue.

Vidéos

Les vidéos FamilySmart pour les familles et les aidants et aidantes sur des sujets liés à la santé mentale et/ou à la consommation de substances. Nous partageons des expériences et des stratégies qui nous aident dans les moments les plus difficiles de la vie et nous nous concentrons sur le renforcement de notre compréhension et de notre connexion avec nos enfants. Regardez une vidéo « in the know » dans notre bibliothèque.

La richesse mentale avec la Dre Shimi Kang

« Cette chaîne vous aidera à investir sur votre atout le plus puissant : votre esprit ! Vous apprendrez les dernières découvertes scientifiques en matière de bien-être mental, de relations, de leadership, de performances de pointe, et bien plus encore ! Dans chaque épisode, la Dre Kang présente ses “prescriptions” préférées, fondées sur la recherche, qui peuvent être appliquées immédiatement pour améliorer la santé, la passion, l’objectif et la joie dans votre vie. »

Visitez la chaîne YouTube de la Dre Shimi Kang.

La Dre Shimi Kang est également cofondatrice de Des esprits prêts pour l’avenir, l’une des organisations partenaires de la Société sans stigmatisation.

« Créés par la Dre Shimi Kang, psychiatre primée, les programmes d’accomplissement Dolphin Kids™ développent l’état d’esprit et les compétences de vie qui vous aident à réaliser vos rêves. Nous proposons un apprentissage social, émotionnel et cognitif aux enfants, aux parents et aux éducateurs et éducatrices. »

Visitez leur site web ICI.

Cartes de conversation sur la santé mentale pour les parents et les jeunes

Vous trouverez ci-dessous nos « cartes de conversation » qui vous aideront à entamer votre conversation avec vos jeunes sur la santé mentale.

1. Il suffit de regarder une carte et de lire la question au-dessus de celle-ci.

2. L’autre personne propose une réponse.

3. Discutez ensuite ensemble de la réponse.

Cartes de conversation sur la santé mentale

Qu'est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale fait partie de notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Nous avons tous une santé mentale. Notre santé mentale affecte notre façon de penser, de ressentir, et comment nous nous comportons. Elle nous aide également à comprendre comment nous gérons le stress, comment nous interagissons avec les autres, et comment nous faisons toutes sortes de choix. La santé mentale est importante tout au long de la vie.

Qu'est-ce que la maladie mentale ?

Une maladie mentale est un véritable problème de santé qui affecte le cerveau. Elle modifie la façon dont vous pensez, ce que vous ressentez, et comment vous vous comportez. N’importe qui peut être atteint d'une maladie mentale. 1 Canadien sur 4 souffrira d'une forme, ou d'une autre, de maladie mentale.

Qu'est-ce que la stigmatisation ?

Les stigmates sont un ensemble de jugements négatifs qu'une communauté ou un groupe de personnes porte sur une situation, une caractéristique, ou une personne particulière. Par exemple, une personne peut être stigmatisée en raison de sa maladie mentale, de son appartenance ethnique, de son sexe, de son orientation sexuelle, de ses capacités diverses (ou handicaps), et bien d'autres choses encore.

Quels sont les trois types de stigmatisation ?

La stigmatisation de soi : une croyance négative que vous avez à propos de vous-même. Elle peut vous empêcher de chercher de l'aide et du soutien auprès de votre famille, de vos amis et/ou des professionnels.

La stigmatisation sociétale : une croyance négative que la société a à propos d'un groupe spécifique de personnes, généralement basée sur un stéréotype (une supposition générale).

La stigmatisation structurelle : des règles qui rendent la réalisation de certaines choses difficile en raison de croyances négatives à leur égard.

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En quoi la stigmatisation peut-elle avoir des effets néfastes ?

Les stigmates peuvent être néfastes parce qu'ils créent des jugements négatifs sur les autres en raison de certaines de leurs caractéristiques ou simplement de ce qu'ils sont. Ces jugements peuvent être très blessants.

Comment pouvez-vous contribuer à éliminer la stigmatisation à l'école ?

Vous pouvez aider à éliminer la stigmatisation à l'école en la dénonçant lorsque vous la voyez.
Aidez à sensibiliser vos camarades de classe à l'injustice du jugement instantané de ceux qui semblent "différents"; Vous pouvez changer la façon dont vous vous référez aux personnes atteintes de maladies mentales : par exemple, au lieu de dire "elle est bipolaire", on peut dire "elle a des troubles bipolaires". En cas de harcèlement, vous pouvez toujours contacter un conseiller scolaire ou un enseignant.

Comment pouvez-vous contribuer à éliminer la stigmatisation dans la vie ?

Il est important de s'informer sur les maladies mentales.
;Vous pouvez travailler à être plus conscient de ce que vous ressentez et de ce que vous faites, ce qui peut être dur. Vous pouvez vous interroger sur vos jugements. Essayez d'enseigner aux autres et de leur transmettre des faits et des attitudes positives. Surtout, traitez tout le monde avec respect et soutenez vos amis et ceux qui vous entourent.

L'addiction, ou la dépendance, est-elle une maladie mentale ?

L'addiction est une maladie mentale complexe qui touche les aspects physiques, psychologiques, sociaux et spirituels d'une personne. Elle implique une mauvaise relation avec une substance (par exemple, la drogue ou l'alcool) ou une activité utilisée par la personne pour se sentir mieux. Parfois, elle est utilisée pour traiter une autre maladie mentale.

Peut-on être dépendant de quelque chose et souffrir en même temps d'une autre maladie mentale ?

Oui, vous le pouvez. Par exemple, il est tout à fait possible qu'une personne soit dépendante de l'alcool et qu'elle souffre de dépression. (En fait, la personne peut consommer de l'alcool pour essayer d'améliorer sa dépression, puis l'alcool devient un problème en soi).

Comment pouvez-vous aider votre ami atteint d'une maladie mentale ?

Si vous pensez que votre ami souffre d'une maladie mentale, parlez-lui et écoutez-le. Si vous avez l'impression que votre ami est en colère, agité ou menace de se faire du mal ou de faire du mal à quelqu'un d'autre, parlez-en immédiatement à un adulte - un parent ou un tuteur, un conseiller scolaire ou un enseignant.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est une maladie mentale et un trouble de l'humeur. La dépression se caractérise par une humeur triste, une baisse d'énergie et de la fatigue, un sommeil et une alimentation excessifs ou insuffisants, et parfois des pensées de se faire du mal ou même de mourir. Bonne nouvelle : la dépression peut s'améliorer grâce à une thérapie et/ou des médicaments.

Qu'est-ce que l'anxiété?

L'anxiété, ou les troubles anxieux, sont des maladies mentales : L'anxiété survient lorsque nous pensons que quelque chose de mauvais va arriver. Vous pouvez ressentir l'anxiété dans votre corps : vous pouvez avoir l'impression que votre cœur bat vite ou que vous ne pouvez pas respirer (en fait, vous pouvez respirer pendant l'anxiété). Vous pouvez avoir chaud et transpirer, trembler ou avoir de la nausée. Ces sensations sont des signes que votre corps se prépare à agir : combattre, fuir ou se figer. Elles ne sont peut-être pas agréables, mais elles ne peuvent pas vous faire de mal.

Pourquoi est-il important de parler de la santé mentale?

La première étape pour briser la stigmatisation de la santé mentale est d'en parler. Le fait d'en parler rend le sujet normal et, à ce moment-là, de plus en plus de gens commenceront à en parler. Lorsqu'un plus grand nombre de personnes demanderont de l'aide, ces personnes ont plus de chances d'aller mieux et d'obtenir le soutien dont elles ont besoin.

Qu'est-ce qui est le plus important, la santé mentale ou la santé physique?

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Si nous ne prenons pas soin de notre santé mentale, notre santé physique en souffrira, et vice-versa.

Comment prendre soin de sa santé mentale?

Chacun prend soin de sa santé mentale de manière différente. Il est bon de prendre soin de soi, de faire des pauses et de ne pas se surmener. Il est également utile de rester en contact avec ses amis et sa famille pour ne pas se sentir seul. Utilisez toutes les ressources de cette boîte à outils pour prendre soin de votre bien-être mental!

Que fais-tu lorsque tu vois l'un de tes camarades être victime d'intimidation?

Les brimades peuvent prendre la forme d'injures, de commentaires méchants sur des personnes dans leur dos, de coups, et bien d'autres choses encore. Lorsque vous remarquez qu'une personne de votre entourage est victime de brimades, veillez à ne pas en devenir vous-même l'auteur.
Choisissez de dire "Je ne trouve pas cela très gentil et je ne vais pas y participer". Quand vous le pouvez, défendez vos amis. Il peut être très difficile de se défendre quand on a l'impression que tout le monde est contre soi.

* Ces cartes de conversation ont été créées par la Dre Dana Wasserman, psychologue agréée, Vancouver, Colombie-Britannique, Canada.